O momento de gestar uma criança é único e especial na vida da mulher, por isso, separei algumas dicas de como ter uma gravidez saudável e tranquila.
Antes de mais nada, gostaria de salientar neste artigo que antes da gravidez existe uma série de cuidados que a futura mãe precisa tomar. E isso vale também para o seu parceiro.
Dessa forma, a minha dica prévia é: invista em uma preparação para a gravidez. E isso é feito em conjunto com o seu ginecologista de confiança. É ele quem irá avaliar o estilo de vida do casal e poderá requisitar os exames necessários para garantir uma gravidez de saudável.
Após a concepção, a mulher entra na fase pré-natal, e nesse momento são os cuidados e exames que garantem a saúde da mãe e do bebê.
1. Exames no pré-natal
Talvez, se você estiver na fase de planejar a sua gravidez, você ainda não saiba quais são os exames essenciais durante o pré-natal. Por isso, separei uma lista com os mais importantes:
- Exame morfológico do 1º trimestre: de suma importância para o rastreio de pré-eclâmpsia e capaz de prever possíveis malformações, o exame morfológico realiza a medida da translucência nucal. Esse exame pode ser realizado via abdominal e complementado via transvaginal durante o primeiro trimestre da gestação.
- Exame morfológico do 2° trimestre: durante o segundo trimestre já conseguimos ter uma melhor avaliação da anatomia do bebê, por isso o exame deve ser repetido nesta fase.
- Cervicometria por via transvaginal: este exame é realizado junto ao exame morfológico do segundo trimestre para medir o colo do útero da mãe. Isso porque, caso a gestante tenha o colo menor do que 25mm, ela tem maior risco de entrar em trabalho de parto prematuro. Com a cervicometria identificamos esses casos, sendo possível diminuir esse risco.
- Ecocardiografia fetal: com a avaliação da saúde cardíaca do bebê conseguimos diagnosticar a maioria das doenças que podem afetá-lo. E caso alguma cardiopatia seja diagnosticada, será possível dar uma assistência muito melhor durante o pré-natal.
- Obstétrico com Doppler: exame que avalia o crescimento do bebê, o líquido amniótico, placenta e bem-estar fetal a partir da 26° semana.
Mas além dos exames que citei acima, é possível que o seu médico recomende vários outros também. Dado o fato de que cada organismo terá respostas diferentes ao decorrer da gravidez.
2. Vacinação é um dos pilares de uma gravidez saudável
É muito comum nós nos preocuparmos com o esquema de vacinação do bebê, mas você sabia que a futura mãe também deve ficar atenta às suas vacinas?
E esse processo precisa começar antes mesmo da concepção, onde a mulher deve receber doses de vacina contra a dTPa e gripe. Além disso, caso a mulher não tenha recebido as três doses da vacina contra hepatite B, ou as vacinas contra rubéola e varicela, neste momento elas devem ser tomadas.
3. Atenção à sua alimentação
É comum ouvirmos que “mulher grávida está comendo por dois”, mas na verdade não é bem assim.
Embora seja verdade que o seu apetite irá aumentar para poder gerar essa nova vida, nem todo alimento deve ser bem-vindo na sua rotina. Nesse momento é ideal você consumir alimentos ricos em ferro e nutrientes em detrimento de ultraprocessados e doces em excesso.
4. Faça exercícios físicos
Antigamente muitas pessoas pensavam que mulheres grávidas não deveriam se exercitar e deveriam passar a gestação inteira de repouso.
Mas hoje em dia já sabemos que isso não é verdade e que os exercícios físicos são muito importantes para melhorar a saúde da mãe e do bebê. Inclusive, uma rotina de exercícios ajuda a diminuir os inchaços tão comuns nessa fase da vida. Procure um profissional para te orientar da forma mais adequada na prática de atividade física.
5. Cuidado com a saúde mental
A gravidez pode ser um evento que envolve parte da família e também de amigos, e na maioria das vezes isso é bom. Dessa forma a mulher pode se sentir mais bem amparada e confiante.
Porém, também é possível que toda essa atenção gere estresse na gestante, o que também é sentido pelo feto. Nesse sentido, converse com o seu parceiro e busque ajuda de um profissional para te ajudar a lidar com comentários e a atenção indesejada.
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6. Não tome medicamentos sem a prescrição do seu médico
Esse é um daqueles hábitos que muitas vezes não nos damos conta de o quão perigoso pode ser. E embora a automedicação seja perigosa para todos, nessa fase o perigo fica maior ainda.
Isso acontece porque alguns medicamentos podem oferecer riscos para mãe e bebê, mesmo em uma gestação saudável.
7. Busque a informação correta
Todos os dias eu vejo notícias e posts na internet sobre mulheres que passaram por diversas complicações na gestação simplesmente porque não tiveram acesso à informação correta.
Por isso, fique atenta a quem você escuta durante a gravidez. Nesse momento é normal você ouvir muitas “dicas” de pessoas que não são aptas para isso. Dessa forma, procure um profissional de confiança e tire todas as suas dúvidas diretamente com ele.
Assim é possível passar por uma gravidez saudável e feliz. E se você está passando por uma gestação ou planeja passar, não deixe de me seguir nas redes sociais. Lá eu posto conteúdos diários sobre a saúde da mulher gestante e do bebê.
